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鸡丝西兰花

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公平的冬瓜很勤奋

爱生活，爱胡椒~要做一个优秀细心的做饭男人，喔哈哈哈哈，嘎嘎嘎，开做鸟～
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10分钟左右   |   切墩(初级)
西兰花 一颗
、
鸡胸肉 100g
、
大蒜 5g
、
盐 少许
、
橄榄油 适量
、
淀粉 适量
、
蚝油 适量
、
香葱 两根
烹饪步骤
小贴士

西兰花焯水加盐和油让颜色更鲜艳，焯水后可以加冰块或者冷水过一下，口感会更加爽脆，但是这次没有炒制，此步忽略。鸡胸肉选择肉质纤维多的，蛋白质营养丰富脂肪少，适合增肌健身和减肥的妹子的食用，打着不浪费汤汤和制作简单又实用的旗号过着平淡的日子。杜绝因为摆盘等赚人气的傲娇主义而浪费一切资源！！！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-05-05

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