小米花生粥 准妈妈的营养粥
小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称。由于小米不需精制,它保存了许多的维生素和无机盐,小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米。 中医认为小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。小米因富含维生素B1、B2等,具有防止消化不良及口角生疮的功能。花生含有维生素E和一定量的锌和硒,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤
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步骤1/9
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这是咱的原料 非常简单哦 小米 花生
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步骤2/9
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把小米花生进行浸泡
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步骤3/9
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把泡好的小米和花生倒进锅里
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步骤4/9
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按1:8的比例加水
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步骤5/9
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搞定 这样用大火烧开
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步骤6/9
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如果喜欢喝稀粥的话这样就可以出锅了哦
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步骤7/9
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如果喜欢喝稠一点的,可以保温10分钟就可以了哦
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步骤8/9
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当 成品图哦
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最后一步
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当 成品图哦
开锅之后就不要再盖锅盖了,会於锅的哦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-05-09
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