缓解痛经的榴莲蔬果沙拉
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“水果之王”榴莲可以活血化淤,少量食用有缓解痛经的功效,可以改善宫寒。配合其他时令蔬果(紫甘蓝,苦菊,香蕉等)食用降低上火可能。建议每日不要食用超过一百克,适量就好。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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所有食材洗净,鹌鹑蛋煮熟。
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步骤2/5
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香蕉,黄瓜切片,鹌鹑蛋去壳对半切开,紫甘蓝切细丝,榴莲切小块。
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步骤3/5
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在碗中放入生菜叶子和苦菊。
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步骤4/5
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依次放入紫甘蓝,黄瓜,香蕉,榴莲,玉米粒和鹌鹑蛋。
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最后一步
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吃前淋上沙拉酱和白醋,拌匀食用。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-05-13
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