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鲜鱿豆腐

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缘豆儿

豆腐为补益清热养生食品，也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量；豆腐不含胆固醇；豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。 豆腐配上鲜鱿、香菇等一起蒸，鲜嫩可口，营养丰富。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
豆腐 300克
、
鱿鱼 100克
、
蟹柳 3条
、
香菇 1个
、
芹菜 2根
、
蚝油 1茶匙
、
盐
、
油
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2016-05-18

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