【5分钟打造快手营养早餐】蔓越莓燕麦粥

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感谢豆果，感谢美国蔓越莓协会提供的新鲜蔓越莓、蔓越莓干，蔓越莓果汁~~~ 美国蔓越莓协会真的非常贴心~~~新鲜蔓越莓、蔓越莓干，蔓越莓果汁分三次快递到我家的，既保证了蔓越莓的新鲜，也避免了蔓越莓果汁瓶对蔓越莓，蔓越莓干的压损~~包装都超好，非常贴心，食物品质杠杠滴~~~ 随着包裹一起到来的还有蔓越莓食谱，各种烹饪方式都有，太开心了~~~ 再啰嗦啰嗦这道【蔓越莓燕麦粥】吧~~~ “一天之计在于晨”，早餐真的是非常关键，非常重要的一餐~~~ 不是都有“早餐要吃得像个皇帝”的说法么？(*^__^*) ~~ 所以，咱们早餐需吃得丰富，营养，健康，美味~~ 麦片对身体好~~~ 牛奶对身体好~~ 核桃仁、开心果仁、松子仁对身体好~~ 苹果对身体好~~~ 蔓越莓对身体好~~~ ~~~~~~~~~~~~ 这么多对身体好的且营养美味的食物~~~ 要不要来一碗【蔓越莓燕麦粥】？要不要？要不？要！ ~~~~~~~ 5分钟打造快手营养早餐，赶快行动起来吧~~~(*^__^*) ~~

食材清单加入采购清单

纯牛奶 259g

、

即食麦片 36g

、

苹果 0.5个

、

蔓越莓 20g

、

松子仁 10g

、

开心果仁 10g

、

核桃仁 10g

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
备好原材料：即食麦片，纯牛奶，美国蔓越莓协会提供的蔓越莓干，苹果，松子仁，开心果仁，核桃仁；
步骤2/9 点击查看大图
苹果洗净，刮去表面的蜡后，再次洗净，切成苹果丁；将核桃仁也切碎；
步骤3/9 点击查看大图
即食麦片里倒入纯牛奶搅拌均匀；
步骤4/9 点击查看大图
放入苹果丁继续搅拌均匀；
步骤5/9 点击查看大图
将松子仁、开心果仁、核桃仁、蔓越莓干一并放入，搅拌均匀；
步骤6/9 点击查看大图
将容器放进微波炉里；
步骤7/9 点击查看大图
微波炉通电，微波火力选择'100'，时间2.5分钟；
步骤8/9 点击查看大图
戴上防烫手套，取出容器，并用勺子搅拌均匀；
最后一步点击查看大图
将蔓越莓盛入餐具，表面装饰果仁，蔓越莓干即可。

小贴士

1、由于微波炉的功率不同，微波时间可适当增减；建议刚开始操作时，时间可设置短一点，然后根据需要逐步增加时间； 2、牛奶的分量也根据个人喜好来决定；我这个配方做出来的燕麦粥比较浓稠，早餐来一份，不容易饿；喜欢稀粥一般的燕麦粥，可将牛奶量增至500g左右； 3、干果仁、水果可替换成个人喜欢的种类。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-05-20

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