好吃的减脂期主食――土豆泥
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步骤1/8
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中型土豆，去皮，一切两半，入蒸锅蒸到用筷子轻松可以穿过
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步骤2/8
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姜蒜切末，胡萝卜切丁，玉米粒和豌豆粒准备好
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步骤3/8
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蒸熟的土豆碾压成土豆泥
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步骤4/8
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锅内放少许油，加热后放入姜蒜末煸香
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步骤5/8
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加入胡萝卜丁，玉米粒，豌豆粒翻炒三分钟左右，加入十三香一小勺，盐适量，继续翻炒均匀，关火
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步骤6/8
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将土豆泥倒入锅内，趁着温度和蔬菜丁拌均匀，好啦，成功了
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步骤7/8
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盛出来，开吃吧
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最后一步
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低GI的健康碳水
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-05-23
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