黑椒牛排：几分钟的营养早餐
现在的学生真的蛮累蛮辛苦的，学业负担与我们那时相比，真的重了许多。六点多起床，七点出门，一直上课上到快十二点，若可以，他们的早餐应尽可能丰富多彩与高营养，才可以应对一天的学习。 腌制好的牛排，简单的煎制，加点水果，一杯红茶就是可口的早餐。而这一切，只需要花上几分钟，有时美味真的就这么简单。
-
步骤1/9
点击查看大图
准备好牛排。
-
步骤2/9
点击查看大图
将其自然解冻。
-
步骤3/9
点击查看大图
用吸油纸吸干水分。
-
步骤4/9
点击查看大图
热油，下牛排。
-
步骤5/9
点击查看大图
用中火煎1分钟左右，翻面。
-
步骤6/9
点击查看大图
将另一面继续用中小火煎1-2分钟，煎至金黄。
-
步骤7/9
点击查看大图
取出装盘。
-
步骤8/9
点击查看大图
用中小火将黑椒汁加热。
-
最后一步
点击查看大图
淋上黑椒汁即可享受美味的黑椒牛排。
第二天早餐要食用的牛排，可以提前一晚放在冰箱的冷藏柜，第二天取出食用刚好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-05-26
营养早餐的其他做法
-
营养快手早餐丨午餐肉鸡蛋饼（手抓饼）
-
营养早餐-香煎土豆饼
-
家常鸡蛋饼（五分钟搞定营养健康早餐，上班族必学）
-
#奈特兰芝士粉挑战赛#营养又美味的早餐西红柿鸡蛋面
-
营养早餐香蕉麦片粥
-
#开启观赛嗨吃局#营养早餐/杂粮粥
营养早餐的相关分类
营养早餐的相关推荐
-
#餐桌上的春日限定#黄油煎牛排
1847168人看过 -
紫薯牛奶
492886人看过 -
#麦子厨房#早餐机之牛排帕尼尼
84493人看过 -
#换着花样吃早餐#不可错过的【葱油拌面】
10484720人看过 -
白菜豆腐卷～清淡鲜美
129916人看过 -
黑椒牛排～烤箱版
644387人看过 -
#女神野餐记#花开富贵～糖拌西红柿
170144人看过 -
#夏日撩人滋味#8升小烤箱——煎牛排
497531人看过 -
空气炸锅牛排
173547人看过 -
这样煮的绿豆汤,开花酥烂,颜色鲜绿,还能节省不少煤气!
2520985人看过 -
狮子头
576865人看过 -
#美味开学季#营养早餐三明治
371112人看过
