南瓜玉米粥
今日和大家分享的这款南瓜玉米粥，南瓜降低血糖，补中益气，玉米利尿降糖，预防动脉硬化，而且口感清甜。细滑的口感适合各个年龄段的朋友，女孩子食用，更可以在粥里加入玫瑰干花瓣，达到美容养颜的功效。
-
步骤1/6
点击查看大图
南瓜去皮洗净切块，鲜玉米洗净剥出玉米粒。一定要放一些牛奶，这样做出的粥口感更绵滑。冰糖不用多，3块左右即可。
-
步骤2/6
点击查看大图
放入破壁机，水量和固体物质总量在800-1000毫升即可。
-
步骤3/6
点击查看大图
不同于搅拌机，破壁机更方便快捷，食材不需要提前蒸熟，也不需要把大米浸泡，切好后直接按照配比放入搅拌机内，选择对应的选项即可。我这次选择绵粥档位。
-
步骤4/6
点击查看大图
制作过程中，破壁机会在不破坏食材细胞的情况下，细细研磨并加热，这样省却了浸泡大米，蒸南瓜等繁复工序，减少营养流失的几率。
-
步骤5/6
点击查看大图
20分钟后，刚刚做好的南瓜玉米粥，其实有些像米糊，特别细腻，看起来是不是很棒
-
最后一步
点击查看大图
饮用前，可以趁热放入一些玫瑰干花花瓣，搅拌一下食用，味道更好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-05-30
南瓜玉米粥的相关分类
南瓜玉米粥的相关推荐
-
独家||暖心的香浓玉米粥
156722人看过 -
南瓜小米粥
166640人看过 -
#加油 阿根廷#玉米粥
110893人看过 -
黄瓜木耳炒鸡蛋
38444605人看过 -
免烤箱秘制蒜香孜然烤五花肉～好吃到哭
5437352人看过 -
红烧排骨
30123281人看过 -
#肉食主义狂欢# 开胃下饭的番茄土豆炖牛腩，牛肉软烂入味
3055582人看过 -
百吃不厌的下饭菜——地三鲜（免油炸健康版）
33891828人看过 -
快手早餐——藜麦玉米粥
234845人看过 -
减肥食谱①燕麦牛奶玉米粥
164042人看过 -
#秋天怎么吃#糖醋里脊
3454908人看过 -
#做道懒人菜，轻松享假期#爽口黄秋葵
32519333人看过
