番茄炒花菜
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我厨（上海）生鲜一站购，从此告别菜市场！全球优选食材，自建全程物流，12道工序确保食材新鲜，12000平米自动化中央厨房，全品类新鲜到家，我厨净菜免洗免切。 一道健康瘦身菜，爽口的菜肴有西红柿的加入，品尝到新鲜阳光的味道，这道菜能很快给予饱足感，维他命E能促进血液循环、提高代谢。 花菜搭配番茄，高食物纤维，能促进肠胃蠕动。花菜含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素等。
食材清单
加入采购清单
花菜块250g
、
西红柿1个
、
葱段20g
、
番茄酱料包50g
、
小炒料包
烹饪步骤
-
步骤1/3
番茄洗净切成3cm大小的块，锅中放入700g水烧沸后，下花菜烫2分钟捞出沥干待用；
-
步骤2/3
锅中放入30g油（约两汤匙）烧热，倒入番茄酱炒香后，下番茄炒软放入花菜和50g水；
-
最后一步
根据个人口味放入小炒料包，炒匀至汁水粘稠，放入葱段即可。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-05-30
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