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鸡胸肉酸奶沙拉的做法

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鸡胸肉酸奶沙拉

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最近两周进行了三日轻断食法，体重减轻后，一吃饭又涨上去了，都说鸡胸肉减肥最好，这对我食肉族最好啦，加上夏天来了，凉凉酸酸，正对胃口。下面就开始啦～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

生菜 100g

、

黄瓜 75g

、

西红柿 100g

、

鸡胸肉 50g

、

橄榄油

、

黑胡椒

、

盐

、

柠檬

、

脱水低脂酸奶

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
超市买来鸡胸肉整块很厚，直接烹饪不好熟也没法入味，我把它片成片，提前至少4小时使用橄榄油、盐、黑胡椒对鸡胸肉片进行腌制，味道好香！
步骤2/4 点击查看大图
不粘锅少许橄榄油煎至两面金黄即可，偷偷吃一片，好满足！
步骤3/4 点击查看大图
各种蔬菜处理后，撒少许盐、黑胡椒，橄榄油后拌匀，煎好的鸡胸肉切成和蔬菜差不多大小！
最后一步点击查看大图
把柠檬切片，或根据个人口味直接挤汁，放上一勺脱水低脂酸奶就完成了！吼吼，美味可口的减肥沙拉大功告成了！关于这酸奶是我自己自己做的，去超市购买低脂牛奶后在家用酸奶机自己制作的，不能添加糖或蜂蜜，不然热量还是很高的，想让酸奶更浓郁所以我自己进行了脱水处理，感兴趣的可以去*度上搜索脱水酸奶的制作方法！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-06-04

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