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低脂减肥营养午餐1的做法

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低脂减肥营养午餐1

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10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡蛋 2个

、

番薯 1个

、

去皮鸡胸肉，去皮鸡腿 1个

、

胡萝卜丁少许

、

青菜少许

、

黄瓜少许

、

小番茄 1颗

、

柠檬 1片

、

酱油少许

、

姜沫少许

、

蒜沫少许

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
水煮滚后下西红柿，煮的差不多汤出红色后下搅拌均匀的蛋液（我用的是超迷你的家鸡生的蛋噢），滴3滴酱油提味～出来的汤水原滋原味，甜中带酸，超赞
步骤2/4 点击查看大图
去皮鸡胸肉鸡腿➕蒜沫➕姜沫➕少许酱油放进烤箱烤，胡萝卜切丁焯熟，最后加上黄瓜片，小番茄，柠檬片摆盘即可
步骤3/4 点击查看大图
青菜用水焯过即可
最后一步点击查看大图
美味的午餐搞定啦

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-06-16

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