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减肥餐之多彩沙拉+糙米饭团+香煎杏鲍菇

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吃货猪小娴

杏鲍菇又名鸡腿菇，我个人很喜欢吃的菇之一，吃起来口感就像吃肉一样，哈哈... 我加调料都是目测的，大家如果不知道适量是多少的话，建议一点点加入，然后试一试，确定合适在停止。
食材清单 加入采购清单
胡萝卜丝 适量
、
青椒丝 适量
、
洋葱丝 适量
、
西兰花 适量
、
生菜叶 适量
、
杏鲍菇 两个
、
糙米 适量
、
荞麦仁 适量
、
红米 适量
、
大米 适量
、
炒制萝卜干 适量
、
盐 适量
、
柠檬蜜或者蜂蜜
、
芥末
、
胡椒粉
、
米醋
、
酱油
、
耗油
、
橄榄油
、
糖
烹饪步骤
小贴士

沙拉大家可以放自己喜欢的蔬菜，不一定要按照我的去做，生的洋葱可能不是所有人都可以接受的，大家可以换其他的。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-06-18

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