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健脾补虚粥

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味谷的厨房

喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，更是保健养生的最佳良方。常喝此粥能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚，大家赶紧一起动手来煮粥吧！
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
莲子 15克
、
芡实 8克
、
薏米 10克
、
淮山 20克
、
桂圆 8克
、
白扁豆 8克
、
红枣 15克
、
粳米 80克
、
冰糖 适量
烹饪步骤
小贴士

不容易煮烂的食材，提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足，掌握好水、食材的比例，不要中途添水，否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-07-22

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