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蒜香蜜汁黑椒鸡排的做法

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蒜香蜜汁黑椒鸡排

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超好吃的鸡胸肉做法，保证不柴！减脂增肌的小伙伴们快看过来，不管夹三明治吃还是切小块拌沙拉吃都是极好的。

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

鸡胸肉 1块

、

大蒜 2瓣

、

蜂蜜 1汤匙

、

盐 1/2勺

、

黑胡椒适量

、

橄榄油 2勺

、

生粉 1勺

、

酱油 1勺

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
准备一块鸡胸肉
步骤2/12 点击查看大图
可以切成两片，鸡胸厚的话可以切成三片
步骤3/12 点击查看大图
均匀撒上盐
步骤4/12 点击查看大图
黑胡椒
步骤5/12 点击查看大图
酱油
步骤6/12 点击查看大图
蜂蜜和油
步骤7/12 点击查看大图
蒜末和生粉
步骤8/12 点击查看大图
用你的双手给鸡胸肉按摩一下，然后放冰箱腌制一晚
步骤9/12 点击查看大图
第二天就可以煎了，锅里倒一汤匙橄榄油
步骤10/12 点击查看大图
将鸡胸肉和酱汁一起倒入锅中，盖上锅盖小火慢煎，全程盖锅盖哦
步骤11/12 点击查看大图
煎至金黄翻面煎，记住还是要盖锅盖煎
最后一步点击查看大图
煎熟切开会有汁水渗出你觉得还会柴吗？

小贴士

记得用不粘锅煎，不然呵呵哒！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-08-05

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