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粗粮燕麦条~低脂能量棒的做法

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粗粮燕麦条~低脂能量棒

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30–60分钟 | 掌勺(高级)

速溶无糖燕麦片 120g

、

玉米片 50g

、

全麦粉 50g

、

高粱粉 20g

、

黑加仑提子干 30g

、

蔓越莓干 30g

、

玫瑰花 12朵

、

红枣 8-10颗

、

黑白芝蔴两大勺

、

蜂蜜 60g

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
燕麦片玉米片，入烤箱160度烤8分钟使之香脆，出炉放温凉。
步骤2/10 点击查看大图
烤箱烤燕麦的时间里可以处理这个，玫瑰花去蒂瓣下花瓣，提子干蔓越莓干切成细粒。
步骤3/10 点击查看大图
全麦粉高梁粉，黑白芝麻，提子干蔓越莓干置容器里混合搅拌。
步骤4/10 点击查看大图
倒入烤好的燕麦玉米片，蜂蜜混合。
步骤5/10 点击查看大图
一点一点加水继续搅拌，用了大约150g的水，稍有点湿，多点少点自己看着办。红枣去核切粒也倒入一起拌匀。如果要放其他坚果也切细碎粒放入。
步骤6/10 点击查看大图
烤盘垫上一油纸刷层油，将混合好的倒入并铺摊开压平压实。烤箱175度，上下火中层，30分钟。
步骤7/10 点击查看大图
出炉放凉切成条，密封，随取随食。
步骤8/10 点击查看大图
平时也可以当零食很耐饥，出门放保鲜盒或保鲜袋，比外面买的饼干好，真材实料。
步骤9/10 点击查看大图
第二次试做成咸的，没有甜的好味，留图纪念一下。
最后一步点击查看大图
咸味的只是不加蜂蜜，加了一小勺盐而已，总之喜欢甜口感哈。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-09-07

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