南瓜玉米糯米粥
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素，容易消化吸收，我家孩子也特别喜欢吃南瓜。玉米所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用，其丰富的谷氨酸能促进大脑发育，是儿童最好的“益智食物”。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B族及淀粉等成分，是适于温补强壮的食品，具有补中益气、暖脾胃的作用，适合适合秋冬季节。这三种食材都是我所喜爱的，各取一些，放入九阳铁釜3代F-40T5，90分钟后，回馈你一碗暖暖的营养粥。
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步骤1/12
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准备好材料。洗净，南瓜切小丁。
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步骤2/12
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将糯米侵泡1小时。
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步骤3/12
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将泡好的糯米连同水一起倒入九阳铁釜。
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步骤4/12
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将水倒入铁釜，水位线盖过3.5的高度。
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步骤5/12
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启动铁釜煮粥功能，时间为1小时30分。
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步骤6/12
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40分钟后，可以看到糯米已经全部开花。
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步骤7/12
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这个时候，倒入玉米粒。
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步骤8/12
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同时倒入南瓜丁，继续煮粥程序。
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步骤9/12
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煮粥程序结束，可以根据自己的口味选择加糖或是不加。
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步骤10/12
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糯糯的口感，最喜欢了。
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步骤11/12
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营养好味又健康，你喜欢吗？
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最后一步
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有了铁釜，一点也不担心煮粥会糊底。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-09-09
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