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芝麻菠菜

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阿阿阿宜

菠菜所含的硝酸盐是促进肌肉强壮的两种蛋白质的关键所在。平时适当的摄入菠菜对增肌减脂有一定的帮助。
食材清单 加入采购清单
菠菜 300克
、
芝麻 1勺
、
芝麻酱 1勺
、
香油 1茶匙
、
生抽 2勺
烹饪步骤
小贴士

1.低盐健康好习惯。生抽含盐分，无需再加盐 2.焯水步骤中水开下菠菜，10秒捞出即可 3.菠菜所含叶酸，会影响钙质吸收，所以必须先焯水，稍冷却后食用，凉拌最佳。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-09-21

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