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芦笋蘑菇炒虾仁的做法

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芦笋蘑菇炒虾仁

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橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的，不经加热和化学处理，保留了天然营养成分。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂。虾仁，蘑菇，芦笋，这些菜非常适合用橄榄油来炒制，做出来的菜肴清香可口，营养美味。

食材清单加入采购清单

芦笋 200g

、

蘑菇 10个

、

黑虎虾 10个

、

GaIIo敢露橄榄油 20g

、

胡萝卜半根

、

盐 2g

、

白胡椒粉 1g

、

玉米淀粉 2g

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
准备食材。
步骤2/7 点击查看大图
芦笋洗净，根部切去大约二厘米后切成段，蘑菇洗干净后切片，虾剪去头部剥去外壳，挑去虾线，用些盐将虾仁捏搓片刻，冲洗干净，用厨房纸吸干水份。胡萝卜切片。
步骤3/7 点击查看大图
虾仁放白胡椒粉，盐，玉米淀粉抓匀，腌制十分钟。虾仁上黑色的是黑虎虾的外衣哦，不用撕掉，下锅一煎就是红色的啦。
步骤4/7 点击查看大图
锅子烧热后放入橄榄油，油温五成热时放入虾仁，小火煎至两面变色，盛出备用。
步骤5/7 点击查看大图
锅内留底油，放入胡萝卜片煸炒片刻后放入芦笋，翻炒几下。
步骤6/7 点击查看大图
接着放入蘑菇片，蘑菇很容易炒熟，又是切了薄片，炒至变软出水就行了，放入盐调味。
最后一步点击查看大图
放入炒好的虾仁炒匀装盘即可，这道菜种类众多，口感也好，好吃又有营养，非常家常的一道菜哦。

小贴士

虾仁也可以买别的品种的虾回来剥，芦笋根部有些老，需要切去一些。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-10-04

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