香甜诱惑五谷粥
最近在减肥，要管好嘴巴，勒紧裤腰带，迈开大（xiao)长（duan)腿，做起第八套广播体操。但是我可是吃货呀！没有美食生不如死好伐？ 所以呢我就自己捣鼓了一些低卡低脂的营养又美味的减肥餐咯。所用到的食材都特别方便就能买到。特别适合冬季哦！小小的一碗营养价值就高出天际。美容养颜又养生。补血补气祛湿，其微量元素也很丰富。其中紫薯中所含的叶酸对孕妇也特别好。
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步骤1/6
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先把红豆和薏仁洗洗淘淘，然后把它们用清水泡起来，泡一晚上。
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步骤2/6
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第二天准备，把血糯和昨晚的红豆薏仁和一起洗洗。泡一会儿，放进锅里。盖上锅盖。大火烧开，揭开锅盖，转中火火煮一会。
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步骤3/6
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这是黑燕麦，生的，洗洗淘淘，加点水一起倒锅里。开大火
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步骤4/6
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迅速拿出一个紫薯，迅速洗洗削皮切丁，放进锅里。
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步骤5/6
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等锅开了，就转文火，加冰糖。冰糖的量按自己的喜好开放，冰糖热量不高，是个好东西。要时不时搅拌一下。让食物口感更均匀。也防止粘锅。最后尝一下是你喜欢的感觉就关火，感觉不行就继续。
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最后一步
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开吃～希望每个女孩纸都可以健健康康漂漂亮亮。吃完忘记要多运动呦～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-10-18
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