低胆固醇的嫩豆腐蒸蛋羹
蒸蛋羹是大家比较喜欢吃的菜，简单方便。现在普遍生活条件太好，大家都出现营养过剩的现象，30以上血脂高的人非常多，特别是老年人，十个人有8个血脂高。现在提倡的低脂饮食是不建议多吃蛋黄的，因为蛋黄含非常多的胆固醇，如果把鸡蛋分量减少，换成营养美味的嫩豆腐，可谓一举两得，而且也很简单方便，家里有老年人的亲赶紧做起来。
-
步骤1/8
点击查看大图
准备一盒嫩豆腐，一个鸡蛋或者鸭蛋，两个口蘑，或者其他菌类，菌类特别能提鲜
-
步骤2/8
点击查看大图
打开豆腐盒子，划几刀
-
步骤3/8
点击查看大图
取出豆腐，放入碗中
-
步骤4/8
点击查看大图
两个口蘑切片
-
步骤5/8
点击查看大图
打一个鸡蛋，加适量盐打散，加入一倍的水
-
步骤6/8
点击查看大图
把蛋液倒入碗中，口蘑放到上面
-
步骤7/8
点击查看大图
放入蒸锅，大火蒸15分钟
-
最后一步
点击查看大图
取出后撒点葱花，倒入适量酱油调味，亲们也可以放点耗油。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-10-21
嫩豆腐蒸蛋羹的相关分类
嫩豆腐蒸蛋羹的相关推荐
-
家庭版鱼羊鲜
65065人看过 -
开胃凉拌面（简易）
3037541人看过 -
全网都在抄的方子|照烧鸡腿
118635人看过 -
超快手凉拌嫩豆腐（让你一分钟吃上拌豆腐）
79063人看过 -
普罗旺斯炖菜，低脂鲜美给肉不换！
57475人看过 -
毛血旺
81078人看过 -
银鱼豆腐羹
87768人看过 -
#原制原味，聚会菜谱#免烤箱，孩子们超喜欢的爆浆甜甜圈
238087人看过 -
#味达美年味小馆#我愿称之为鱼做法的天花板
168332人看过 -
减脂可口，又下饭的麻辣凉拌鸡肉丝！
120648人看过 -
自己在家做酸汤肥牛~简单易学，吃上一口好满足
347764人看过 -
超级嫩的西红柿炒鸡蛋
260628人看过
