宝宝辅食苹果牛油果
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油果和苹果是绝佳的搭配之一,不尽可以保留牛油果和苹果的绝大部分营养,也让牛油果吃起来味道更好。 这种吃法对宝宝,无论是味道还是营养。绝对是棒棒哒! 普及下:牛油果富含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维,丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%,为高能低糖水果,有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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苹果削皮切块,牛油果切开
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步骤2/3
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将半个苹果和牛油果,100ml左右水,适量葡糖糖(喜欢甜的可以多加,也可以打碎后尝尝味道再加)放入料理机,打碎呈粥状
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最后一步
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完成!剩下的半个苹果也打成汁,直接喝,哈哈,都很棒
小贴士
牛油果要选墨绿色的,这样熟透了,如果还带绿色,建议放一放,不然打不成粥状。
做完马上吃哦,不然会氧化。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-10-28
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