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干酪法棍配元气凯萨沙拉的做法

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干酪法棍配元气凯萨沙拉

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先生有少许乳糖不耐受反应，只能变着法子让他尽量多摄入乳制品，同时保证早餐营养的份量和多样性。

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10~30分钟 | 切墩(初级)

三角奶油奶酪适量

、

干酪片 1片

、

元生菜 1颗

、

胡萝卜适量

、

金枪鱼罐头 1罐

、

煮鸡蛋 2只

、

意式espresso 1小杯

、

牛奶 100ml

、

法棍 1条

、

黑水榄适量

、

柠檬适量

、

榄菜油适量

、

沙拉酱适量

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
切法棍，准备面包丁和面包块。萝卜切丝备用。
步骤2/3 点击查看大图
espresso兑入热牛奶，不加糖，减少糖摄入量。生菜洗净切小段，拌入面包丁，金枪鱼，黑水榄，橄榄油拌之（可酌量加盐或黑醋）。法棍切片，奶酪与干酪片备食。
最后一步点击查看大图
另一份生菜加入萝卜丝，鸡蛋切小块，干酪片切小块拌入，沙拉酱备食。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-10-30

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