纸包鱼
追随十二道锋味来到第三季,脑洞大开尝试自己动手啦
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步骤1/8
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选择自己喜欢的水果,蔬菜,切好备用,葱姜切好备用
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步骤2/8
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取油纸垫在烤盘上,炒锅倒入橄榄油,将水果蔬菜依次入锅煎炒至8分熟,摆入盘中。
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步骤3/8
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将鱼放置蔬菜上,撒盐、黑胡椒、罗勒
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步骤4/8
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撒少许香菜,放上黄油,盘内撒酒、生鲜
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步骤5/8
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上面附上另一张油纸,两层纸向上折叠卷边,确保汤汁不外流
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步骤6/8
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烤箱180度预热,后烤约10-20分钟视鱼肉大小薄厚而定
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步骤7/8
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用牙签刺如鱼肉确保熟透后顶部开口可上桌
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最后一步
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打开礼物,尽情享用吧。
蔬菜水果鱼肉都可以按照自己的喜好来选择,上面画/的食材任选一种即可。营养搭配均衡,汤汁鲜美可以用小勺品尝,如果觉得蔬菜口味淡,个人建议调少许油醋汁蘸料,保证健康与美味。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-10-31
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