田园日本豆腐:多彩健康蔬菜
做个田园派的家常菜,表示对秋天美好景色的致敬!
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步骤1/17
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配料
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日本豆腐切成1.5厘米厚片
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在放了干淀粉的盘子里滚一下,四周都裹上薄薄一层淀粉
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然后在油锅里两面煎透
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步骤5/17
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有一层薄壳,颜色金黄,捞出备用
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步骤6/17
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荷兰豆摘去两头,撕掉筋,洗净
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步骤7/17
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烧一点水,水开后下荷兰豆焯水1分钟,颜色变碧绿,捞出备用。
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步骤8/17
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黑木耳事先泡发,洗净,也入开水锅烫2分钟,捞起备用。
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步骤9/17
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胡萝卜切成菱形片:先切斜段
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步骤10/17
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再竖起来切薄片备用
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蒜切泥备用
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1小勺的生粉,加入生抽1勺,少许糖提鲜,再加3大勺(50毫升左右)清水调成料汁。
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步骤13/17
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热锅冷油爆香蒜泥
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步骤14/17
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加入荷兰豆、胡萝卜片和黑木耳翻料1分钟,加入少量盐再炒1分钟
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步骤15/17
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加入炸好的日本豆腐,淋上料汁
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步骤16/17
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拌炒均匀即可。
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最后一步
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成品图
这道菜颜值颇高,营养也丰富,不爱吃蔬菜的也都喜欢吃。胡萝卜切成菱形片通常是饭店里的切法,其实方法很简单:先切斜段,再把一小段竖起来切就成菱形了,不妨试试。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-11-02
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