无油蛋煎馍片
无油低盐低卡健身餐
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步骤1/8
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半个馒头，一个鸡蛋，一节葱。
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步骤2/8
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馒头切片，葱切花。
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步骤3/8
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鸡蛋打入碗中，加少量盐，打散。
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步骤4/8
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把切好的馒头片两面均匀沾满蛋液。
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步骤5/8
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平底锅小火烧热后，放入沾满蛋液的馒头片。（一定要用不沾的平底锅哦，不用放油）
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步骤6/8
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待一面煎到金黄后，翻面煎另一面，喜欢葱香味的亲们可以撒些葱花一起煎，全程小火。
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步骤7/8
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煎到馒头片焦脆出锅即可，喜欢口感软一点的亲们可以缩短煎的时间。
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最后一步
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成品。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-11-17
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