烤南瓜鹰嘴豆
有时候补充蛋白很简单 所谓吃肉不如吃豆 这个季节我们的消化系统有所减弱 所以可以先暂别肉类 以食用豆类来摄取充足的蛋白
-
步骤1/6
点击查看大图
鹰嘴豆提前一夜凉水泡发
-
步骤2/6
点击查看大图
南瓜洗净去瓤去籽，切成2毫米左右薄片
-
步骤3/6
点击查看大图
鹰嘴豆剥皮与南瓜片放于同一容器
-
步骤4/6
点击查看大图
添加橄榄油、盐（约1/2茶匙）、现磨黑胡椒粒（约1茶匙）
-
步骤5/6
点击查看大图
拌匀放进烤箱，200度上下火烤18-20分钟
-
最后一步
点击查看大图
搭配少许绿色蔬菜即可食用搭配少许绿色蔬菜即可食用
1.鹰嘴豆去皮部分可选，喜欢软糯口感的可以先大火煮15分钟再烤
2.成熟的南瓜较硬切片时注意安全，食谱可搭配全麦面包食用
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-11-21
烤南瓜鹰嘴豆的相关分类
烤南瓜鹰嘴豆的相关推荐
-
盐焗鹰嘴豆
474652人看过 -
小米糕
2223339人看过 -
四色蒸菜——“蒸”的很健康
926956人看过 -
贝贝南瓜饭
282958人看过 -
香烤馒头片
110645人看过 -
#肉食者联盟#香烤三文鱼佐时蔬酱汁
586268人看过 -
香甜松软的小米糕
132834人看过 -
烤芦笋三文鱼
254732人看过 -
低脂美味的丝瓜菌菇鸡蛋汤
20964655人看过 -
西葫芦三鲜卷
974304人看过 -
#做道懒人菜，轻松享假期#柠香三文鱼
646021人看过 -
水煮乌鱼片
88095人看过
