南瓜小米糊
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女儿很喜欢南瓜米糊,南瓜色泽金黄,早晨有鲜亮颜色的食物能增强食欲,南瓜营养价值丰富,是β-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C/锌/钾和纤维素,有清心醒脑的功能,南瓜所含果胶还可以保护胃胶道黏膜,免受粗糙食品刺激,南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化,南瓜含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,为人体生长发育的重要物质。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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南瓜去皮切小块,小米洗干净,
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步骤2/3
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南瓜、小米一起放入豆浆机,加水至水位之中,插上电源,按米糊键(没有米糊键也可以按五谷键)
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最后一步
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小贴士
南瓜本身性甜,无需加糖
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-11-23
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