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健身减肥最爱的鸡胸肉料理！

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今日便当——彩椒鸡胸肉便当鸡胸肉高蛋白、低脂肪、低热量，是非常好的健身食材，今天推荐的做法，脂肪含量低，同时还能保证酸甜的口感，非常适合正在健身减肥的小伙伴们哦。（微信公众号：上班族的便当）【便当搭配】主菜：彩椒鸡胸肉主食：白米饭（糙米饭更佳）

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸脯肉 1块

、

彩椒 3个

、

番茄酱适量

、

食用油

、

盐

、

醋

、

生抽

、

干辣椒

、

花椒

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
食材准备。
步骤2/10 点击查看大图
把洗净的鸡胸肉切块；
步骤3/10 点击查看大图
彩椒切块；
步骤4/10 点击查看大图
先来调个酱汁备用，放2勺生抽、1勺醋，搅拌均匀；
步骤5/10 点击查看大图
倒入半碗酱汁，1勺番茄酱把鸡胸肉腌一下；
步骤6/10 点击查看大图
锅热后放1小勺油，放入干辣椒和花椒，中火炒至出香味；
步骤7/10 点击查看大图
放入腌好的鸡丁和彩椒块，翻炒至鸡肉变白；
步骤8/10 点击查看大图
倒入剩下的半碗酱汁，大火收汁即可；
步骤9/10 点击查看大图
鸡丁口感酸甜，混合着微微的麻辣味，低脂低热量，非常适合正在健身减肥的小伙伴们哦。更多美味便当菜谱欢迎关注微信公众号：上班族的便当。
最后一步点击查看大图
好想吃。。。。

小贴士

1.如果你真要健身减肥的话，请把米饭换成粗粮或者糙米饭； 2.鸡肉要快火爆炒不然会有点柴。【营养成分】【鸡胸肉】鸡胸肉是减肥3星半的食物，富含蛋白质，是减肥增肌的最佳肉类，处于亚健康的白领要多吃，能够增强免疫力，具有抗氧化和一定的解毒功效。【彩椒】富含多种维生素（丰富的维生素C）及微量元素，不仅可改善黑斑及雀斑，还有消暑、补血、消除疲劳、预防感冒和促进血液循环等功效。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-11-24

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