减脂无油鸡肉
-
步骤1/5
点击查看大图
酱油，耗油，料酒各一勺（这些一勺就是一块鸡胸肉的腌制量），盐少许。黑胡椒要手磨的，根据个人口味添加。
-
步骤2/5
点击查看大图
腌制最少 2小时，过夜更好。
-
步骤3/5
点击查看大图
腌制好，烤盘上放好锡纸，上下火160度，15分钟。（也可以蒸锅制作，鸡肉用锡纸包好，不留一个缝，放在蒸屉上，水开后计时20分钟就好。）
-
步骤4/5
点击查看大图
胡萝卜和西蓝花开水加盐过水。
-
最后一步
点击查看大图
大功告成！不腥很好吃的减脂餐。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-11-27
减脂无油鸡肉的相关分类
减脂无油鸡肉的相关推荐
-
#刘畊宏女孩减脂饮食#蒜蓉西兰花
167310人看过 -
年后减脂，卷心菜炒平菇
9604人看过 -
寿喜锅
133472人看过 -
#夏日开胃餐#鲜嫩营养的芦笋口蘑鸡蛋小炒
94876人看过 -
减脂鸡胸肉
208758人看过 -
一学就会——可乐鸡翅
77377861人看过 -
#珍选捞汁 健康轻食季#健康减脂餐
116276人看过 -
家常宫保鸡丁（超下饭）
5669338人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂小凉菜凉拌平菇
132224人看过 -
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5375100人看过 -
【减脂餐 DAY2】
511978人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐！低卡美味的无油蒸鸡腿～
209792人看过
