黑豆花生营养米糊
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俗话说:“早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。” 意思就是早餐营养一定要丰富,今天凡妈做的一碗米糊不仅方法简单,营养更是不差哦~ 黑豆有“豆中之王”的美称,黑豆最重要的功效就是补肾,其实不仅男人需要补肾女人同样需要。 黑豆还可以养发黑发,这就是最近经常食用黑豆的原因。 花生的营养也是大大的,花生被称为“长寿果”,顾名思义就是吃了可以延年益寿。 而且花生对心脏也特别好,有研究证明爱吃花生的人,患冠心病会减少35%以上。 花生的含钙量也特别高,所以也是灰常适合小朋友吃的。 核桃,不用说太多了啦,补脑的最佳食品。 黄豆,女性多吃黄豆也是非常好的,既可美白护肤,最重要的是还可以预防癌症。 黑米,黑米被称为“长寿米”,营养价值是白米的五倍,黑米可以滋阴补肾,健身暖胃,明目活血。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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所有材料提前泡一晚上
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步骤2/5
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洗干净
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步骤3/5
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放入豆浆机
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步骤4/5
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按米糊键
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最后一步
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好了过后就可以喝啦~最后不要去渣,营养会更丰富哦~
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-12-09
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