椰子油炒羽衣甘蓝
浏览 8.3万 · 收藏 405 · 学做 1
将做法保存到手机
羽衣甘蓝绝对是健身圈的爱，含钙率是10%,维生素A133%，维生素C134%，减脂增肌的好帮手！ 椰子油是由“生命之树”椰树的果肉压榨萃取，液态下清澈纯净，被誉为世界上最健康的食用油。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
羽衣甘蓝洗净甩干水，把叶子撕成碎片，根茎不要！记得不要撕到根茎那些不要~
-
步骤2/4
把撕成碎片的羽衣甘蓝再进行细细的切。
-
步骤3/4
撒点黑胡椒，用手轻轻来回搓羽衣甘蓝，搓出点水分就好~有种水分跑出来，叶子变软软的感觉。
-
最后一步
热锅放椰子油，油热了以后，小火，炒羽衣甘蓝，大概40-60秒就好
小贴士
可做配菜和沙拉哟
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-12-13
换个做法
椰子油炒羽衣甘蓝的相关分类
椰子油炒羽衣甘蓝的相关推荐
-
五花肉炒舞茸羽衣甘蓝
143537人看过 -
#西班牙橄榄披萨沙拉创意菜#羽衣甘蓝西班牙橄榄沙拉
163153人看过 -
羽衣甘蓝香肠面包
33545人看过 -
减脂餐——土豆泥鸡蛋沙拉
2860037人看过 -
羽衣甘蓝蛋饼
25831人看过 -
白菜豆腐粉丝煲
695349人看过 -
意大利蔬菜汤
35036人看过 -
芋头腊味煲#无腊味，不新年#
504409人看过 -
燕麦鲜奶早餐棒
261842人看过 -
酱焖白豆腐干
1458927人看过 -
#晒出你的中秋团圆饭#凉拌金针菇菠菜
936983人看过 -
星洲炒米粉：一双筷子就搞定！
169494人看过
