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微波炉版超快三明治的做法

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微波炉版超快三明治

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每次健身之前都要加餐，一般我会选择吃一个711或者赛百味的三明治，今天突发奇想，就借用公司微波炉做了一个，总用时不到五分钟！性价比特别高！健身党上班族都可以试试！高钙低脂超级美味！芝士融化后简直好吃到飞起来～

食材清单加入采购清单

切墩(初级)

全麦吐司 2片

、

百吉福低脂芝士 1片

、

有所思海带酱 10g

、

水煮蛋 1颗

、

番茄适量

、

生菜叶适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
所有材料准备齐全。
步骤2/6 点击查看大图
拿出面包一片，放一层生菜叶子和两片番茄，上面再盖上一片芝士。
步骤3/6 点击查看大图
鸡蛋用勺子碾碎，涂抹在芝士上面。
步骤4/6 点击查看大图
抹一小勺海带酱。
步骤5/6 点击查看大图
最上面再盖一片面包，用手压紧一些，然后放进微波炉，高火30秒。
最后一步点击查看大图
从中间切开，芝士都融化掉了哦！超级好吃，以后再也不打算在外面买三明治了。

小贴士

1.放微波炉里面一定要装在容器里哦，30秒是最佳时间，芝士正好可以融化掉，特别特别香。 2.除了海带酱也可以换别的酱，按照个人口味就行。 3.总热量很低很低，完全不用考虑发胖的问题。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-12-13

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