养生山药粥~效果谁喝谁知道
经常喝粥的女人,皮肤一定不会让你失望。很多养生书里,都有山药粥的介绍,湿气重的人最好煲红豆薏米山药粥,既补元气又除湿气。药膳讲究从吃调理身体,吃的不仅是饭,更是身体的需要,日久不一定生情,但日久一定见效果。外面的早餐店里,粥特别粘稠,大多添加了粘稠剂(可以百度看看怎么做成的),添加苏打过多的粥都不建议常喝,何况有这种工业添加剂的。 晚上睡觉前,花半小时多煲粥,早晨让家人和孩子吃上健康早餐,很值得,何况煲粥时候有电器。
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步骤1/6
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山药切小块
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步骤2/6
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备米
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步骤3/6
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普通燕麦
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步骤4/6
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玉米片(玉米仁更好)
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步骤5/6
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我用的砂锅,第一次翻滚后,小火煲30分钟即可。
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最后一步
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自然的粘稠,自然的味甘甜。冬天家里经常煲的粥就是它和五谷杂粮粥。
简简单单,吃出你的美丽和健康。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-01-03
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