蒜蓉炒油麦菜
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油麦菜的营养价值高于生菜，而远远优于莴笋（ps：叶子有点像莴笋，其实不是不同的）。油麦菜清炒、蒜蓉炒或做汤都非常好吃。烹饪时间不宜过长，吃起来嫩脆爽口。加一点蒜，稍微炒一炒，就是美味的快手菜，深受欢迎。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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准备好新鲜的油麦菜；PS：选择嫩油麦菜。
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步骤2/5
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油麦菜摘叶，洗净；
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步骤3/5
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热锅，倒油，放蒜末爆香；
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步骤4/5
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加入油麦菜，鸡精爆炒；PS：油麦菜容易熟，快速翻炒即可
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最后一步
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放盐炒均即可。
小贴士
1.油麦菜要挑选嫩的；
2.蒜末爆香快速放油麦菜爆炒，防油麦菜变黄；
3.油麦菜不宜烹饪时间过长，流失营养。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-02-24
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