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减肥餐之小馄饨的做法

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减肥餐之小馄饨

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好吃简单～无油～还能减肥～

食材清单加入采购清单

鸡胸脯肉（五花肉去皮也可以） 500g

、

水（或蛋清）肉用量的三分之一

、

盐 5g

、

鸡精 5g

、

玉米淀粉 10g

、

小馄饨皮 5块钱

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
鸡胸脯肉洗干净，去筋，去油脂。放入搅拌机里，倒入所有配料，打成泥。
步骤2/6 点击查看大图
要打成这样哦～看起来有弹性～
步骤3/6 点击查看大图
取一张小馄饨皮，用筷子挑起少许肉，放在皮子中间，用虎口轻轻收起来。
步骤4/6 点击查看大图
就像这样轻轻收起。
步骤5/6 点击查看大图
不必要捏紧，收起即可。
最后一步点击查看大图
排列在空饭盒里，入冰箱冷冻保存，随吃随取。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-03-10

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