健康减肥餐
菇凉们，今天推荐的这款减肥食谱，有主食有肉少油又好吃。小姿自己也在吃，按时一日三餐，偶尔还可以吃个肯德基，每天晚上散步三四千米，一个月下来瘦了10.5斤。我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，在制作过程中有任何疑问都可以咨询~
-
步骤1/11
点击查看大图
1、小青菜洗干净待用
-
步骤2/11
点击查看大图
2、蒜去皮，洗干净切成片或者沫待用
-
步骤3/11
点击查看大图
3、猪肉切成3MM厚度的片
-
步骤4/11
点击查看大图
4、把猪肉片浸泡在烧烤腌料里面半小时
-
步骤5/11
点击查看大图
5、腌制猪肉的同时，把火龙果切成块挤上沙拉酱即可
-
步骤6/11
点击查看大图
6、不让任何油，把腌制好的猪肉用平底锅或者烤箱煎至两面微焦即可
-
步骤7/11
点击查看大图
7、平底锅放入少许油放入蒜片爆香
-
步骤8/11
点击查看大图
8、倒入小青菜大火翻炒，加入盐、鸡精、耗油，炒熟即可出锅
-
步骤9/11
点击查看大图
9、鸡蛋用清水煮熟捞出剥壳对切
-
步骤10/11
点击查看大图
10.把做好的食材放入盘中，火龙果当做饭后水果，就可以准备开吃了
-
最后一步
点击查看大图
我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，在制作过程中有任何疑问都可以咨询~
1、有主食，一小碗的量，吃了既有饱腹感又不会因为减肥造成身体代谢混乱
2、有条件最好吃鱼肉或者牛肉，如果很喜欢吃猪肉就采用无油煎或者无油烤
3、减肥餐一定要食材多多，青菜是一定要有的，可以水煮也可以用少油蒜蓉爆炒，提高身体抵抗力
4、火龙果沙拉饱腹感极强，热量又特别少，最适合减肥的亲们
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-03-15
香煎五花肉饭的相关分类
香煎五花肉饭的相关推荐
-
蚝油手撕西生菜
3215958人看过 -
凉拌三丝
333025人看过 -
【母亲节】麻婆豆腐—妈妈的味道
42147047人看过 -
翡翠黄瓜炒虾仁
2170371人看过 -
创意减肥餐 | 芙蓉豆腐
241991人看过 -
好吃到飞起！豆腐这样做，米饭不够吃
18698281人看过 -
扣扣弹弹的鸡蛋羹 #舌尖上的乡村同款美食#
173755人看过 -
卤鸭翅【孔老师教做菜】
1126902人看过 -
凉拌莲菜
222035人看过 -
情人节给Ta做一碗嫩滑的虾仁蒸蛋
430447人看过 -
【肉沫豆腐】巨简单下饭神器灵魂酱汁好吃上头
89512人看过 -
酱香鲜蚕豆
92259人看过
