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少女心红豆酱

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好吃又健康的粉红腰果泥，豆类中的植物蛋白质和膳食纤维，能带来满满的饱腹感，可以替代芝士和蛋黄酱，用来做三明治，甚至代替沙拉酱，有效防止摄入过多脂肪热量~

食材清单加入采购清单

腰豆

、

橄榄油

、

凤尾鱼罐头/金枪鱼罐头

、

胡萝卜

、

芹菜

、

玉米薯片

、

盐

、

黑胡椒

、

辣椒粉

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
准备食材
步骤2/5 点击查看大图
腰豆+凤尾鱼罐头+盐+黑胡椒，再加少量橄榄油放进食物料理机打成泥状
步骤3/5 点击查看大图
打好的腰豆泥放进碗里，根据个人口味加一些辣椒粉、橄榄油搅拌均匀
步骤4/5 点击查看大图
胡萝卜和芹菜洗干净，切成小段
最后一步点击查看大图
蔬菜条和薯片配上刚做好的腰果泥就可以开吃啦

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-03-20

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