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减脂零食: 麦片坚果脆饼

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健身中的C小姐

自从走上减肥健身减脂这条不归路后, 看着超市里各种各样的零食都只能望而却步, 可作为尚且还算年轻人, 总是还会有嘴馋的时候, 为了不被其它高脂高热多添加剂的零食诱惑, 于是决定自己动手
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
混合麦片 150g
、
燕麦片 150g
、
全小麦片 2块
、
混合坚果 适量
、
蔓越莓干 适量
、
鸡蛋清 3个
、
蜂蜜 4汤匙
、
橄榄油 4汤匙
、
脱脂奶 4汤匙
烹饪步骤
小贴士

• 喜欢甜度高一点的小伙伴, 可以多放点蜂蜜, 或者蔓越莓干, 这两样东西是甜味的来源 • 强调要将边缘压实是为了避免翻面和取锡纸时边缘麦片散落 • 不用等到完全放凉再切块, 不烫手了就可以开始切了, 这样比较省力 • 不喜欢较焦的感觉的小伙伴, 可以减少烤制时间, 只要按一下麦片没有软绵的感觉即可出炉, 另外烤制的温度还请根据各位的烤箱习性进行调整

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-03-20

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