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西兰花和豆腐小姐的故事的做法

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西兰花和豆腐小姐的故事

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减肥低脂的美味哦

食材清单加入采购清单

橄榄油 1汤匙

、

西兰花 1个

、

盐少许

、

豆腐一个

、

柿子一个

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
西兰花切成小块，水加一点盐烧开。
步骤2/6 点击查看大图
豆腐分为四个小块切成片。
步骤3/6 点击查看大图
西兰花豆腐水中放一分钟，锅里放橄榄油，加一点点蚝油炒好摆成圆形。
步骤4/6 点击查看大图
豆腐煎成型即可。
步骤5/6 点击查看大图
西红柿切成小块，锅里加油，清炒一下，加水，放入豆腐烧开。
最后一步点击查看大图
烧开后，豆腐放入西兰花中间，剩下的汤加淀粉，浇汁。

小贴士

豆腐为了好看煎的时候一定要小心哦，西兰花可以用橄榄油清炒，也会很低脂哦。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-03-30

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