低卡茶饼
不加糖,不加蛋,微甜配绿茶。
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步骤1/8
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如图备料,蔓越莓、大杏仁切碎。
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步骤2/8
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燕麦料理机打成燕麦粉(粉状易熟,这样燕麦可完全代替面粉,起到很好的粘合作用,如想微有茶香,可加入2g绿茶一起搅打。)。
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步骤3/8
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牛奶加入半根香蕉,料理机打成香蕉奶昔。
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步骤4/8
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香蕉奶昔中加入打好的燕麦粉、切好的全部大杏仁碎、和一半的蔓越莓碎(留一半撒面层)。
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步骤5/8
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不粘锅里倒入橄榄油,倒入全部燕麦混合奶昔,开文火。
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步骤6/8
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另外半根香蕉切片、及一半的蔓越莓铺在表面,继续文火慢烘。
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步骤7/8
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周边焦黄后即可出锅。
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最后一步
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完成
捉急减肥的胖友请采用脱脂牛奶、及烘焙的方式(可取消煎饼用的橄榄油)。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-04-15
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