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减肥版韩式拌饭的做法

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减肥版韩式拌饭

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减肥时也可以吃的韩式拌饭～

食材清单加入采购清单

黄瓜 60g

、

西葫芦 50g

、

菠菜 100g

、

豆芽 105g

、

香菇 2朵

、

金针菇 50g

、

西葫芦 50g

、

虫草菇 50克

、

美人椒 50g

、

海鲜酱油适量

、

鸡蛋 1个

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备食材
步骤2/8 点击查看大图
准备食材2
步骤3/8 点击查看大图
适量的油将香菇、西葫芦炒熟
步骤4/8 点击查看大图
烧热水将豆芽、金针菇、菠菜、虫草菇分别烫熟，注意顺序哟带颜色的要最后烫
步骤5/8 点击查看大图
一勺米饭铺在碗底，以为减肥米饭不能吃的太多。大家根据自己的情况
步骤6/8 点击查看大图
将青菜在饭上码好
步骤7/8 点击查看大图
鸡蛋煎半熟，保证蛋黄可以做sauce用，撒上一点芝麻
最后一步点击查看大图
倒一些海鲜酱油，捅破蛋黄让蛋液流出加入海鲜酱油拌着吃，一样很香很好吃。不减肥的朋友就可以加辣酱咯

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-04-15

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