西红柿炒菜花
花菜含有较多的维生素A、B族维生素、维生素C和胡萝卜素，矿物质成分较其他蔬菜更为全面，钙、磷、铁、钾、锰含量都很高，叶酸含量尤高，具有很高的营养价值和食疗保健作用。
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步骤1/7
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菜花切小块入沸水焯2分钟
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步骤2/7
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西红柿切小块
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步骤3/7
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锅里热油
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步骤4/7
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倒入西红柿块
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步骤5/7
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可加一点点水继续翻炒
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步骤6/7
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炒出西红柿汁
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最后一步
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倒入菜花翻炒到菜花断生后放少许盐，鸡精出锅
菜花尽量选用散花花菜口感更好
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-04-19
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