高蛋白健康餐
豆皮加鸡蛋，动植物蛋白完美的结合
-
步骤1/11
点击查看大图
准备好食材
-
步骤2/11
点击查看大图
鸡蛋:加盐打散西红柿，青椒:切片干豆腐:洗净
-
步骤3/11
点击查看大图
干豆腐平铺锅底
-
步骤4/11
点击查看大图
摆青椒
-
步骤5/11
点击查看大图
再摆西红柿
-
步骤6/11
点击查看大图
倒入蛋液
-
步骤7/11
点击查看大图
再用另一片干豆腐盖在上边，小火闷煎
-
步骤8/11
点击查看大图
打开锅看鸡蛋熟了反过来煎另一面
-
步骤9/11
点击查看大图
出锅
-
步骤10/11
点击查看大图
切块
-
最后一步
点击查看大图
完成
不用油，低盐，低温，减少油的摄入，而且低温蔬菜不变色保存了很多的营养物质。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-04-26
高蛋白健康餐的其他做法
高蛋白健康餐的相关分类
高蛋白健康餐的相关推荐
-
干煸泥鳅
102035人看过 -
【宝宝辅食】时蔬牛肉粒
409898人看过 -
#i上冬日 吃在e起#菠菜炒香干
34355人看过 -
【孕晚期食谱】正在更新
77027人看过 -
蒜蓉生蚝#精品菜谱挑战赛#
16095816人看过 -
经典港式甜品--杨枝甘露
10042241人看过 -
#炎夏消暑就吃「它」#芋圆椰汁西米露
537204人看过 -
鲜榨橙汁
132672人看过 -
秋补-烤羊腿
15516人看过 -
芒果椰汁西米露
2069114人看过 -
果味水晶月饼#晒出你的团圆大餐#
4137981人看过 -
最适合小孩吃的棒棒糖，润肺止咳、健脾胃、还不蛀牙！
562796人看过
