高蛋白健康餐
豆皮加鸡蛋，动植物蛋白完美的结合
-
步骤1/11
点击查看大图
准备好食材
-
步骤2/11
点击查看大图
鸡蛋:加盐打散西红柿，青椒:切片干豆腐:洗净
-
步骤3/11
点击查看大图
干豆腐平铺锅底
-
步骤4/11
点击查看大图
摆青椒
-
步骤5/11
点击查看大图
再摆西红柿
-
步骤6/11
点击查看大图
倒入蛋液
-
步骤7/11
点击查看大图
再用另一片干豆腐盖在上边，小火闷煎
-
步骤8/11
点击查看大图
打开锅看鸡蛋熟了反过来煎另一面
-
步骤9/11
点击查看大图
出锅
-
步骤10/11
点击查看大图
切块
-
最后一步
点击查看大图
完成
不用油，低盐，低温，减少油的摄入，而且低温蔬菜不变色保存了很多的营养物质。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-04-26
高蛋白健康餐的其他做法
高蛋白健康餐的相关分类
高蛋白健康餐的相关推荐
-
美味高蛋白菜蛋糕
11908人看过 -
泡面的神仙吃法❗️好吃到尖叫的凉拌方便面
6869260人看过 -
家常可乐鸡翅#憋在家里吃什么#
27293775人看过 -
#肉食者联盟#可乐鸡翅
5161428人看过 -
小朋友的最爱～香酥炸鸡排#肉食者联盟#
12559919人看过 -
凉拌鸡丝#炎夏消暑就吃「它」#
2077802人看过 -
#东古525掌勺节#杏鲍菇炒青椒
146096人看过 -
今日晚餐
142332人看过 -
红枣粽子（详细介绍粽子制作的注意事项）
180428人看过 -
东北特色菜～大丰收
60682人看过 -
「回家菜谱」——鱼香肉丝
62395人看过 -
海绵蛋糕——甜甜圈造型
3764000人看过
