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减肥健身餐-鸡胸肉、西兰花的做法

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减肥健身餐-鸡胸肉、西兰花

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最近肚子长肉了，想吃美味又想减肥。所以就用了低热量的西兰花和鸡胸肉，还有能填饱肚子的鸡蛋完美结合做成了这一道美味。希望大家喜欢！很好吃很棒哦！最后祝大家健康减肥成功！

食材清单加入采购清单

鸡胸肉一块

、

西兰花一根

、

盐适量

、

胡椒粉适量

、

五香粉适量

、

鸡蛋一个

、

蜂蜜两勺

、

酱油一勺

、

蚝油一勺

、

料酒半勺

、

醋两滴

、

芝麻少许

、

香油三滴

、

豆瓣酱一勺

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
把鸡胸肉洗干净，把多余的脂肪和皮去掉。
步骤2/7 点击查看大图
把干净的鸡胸肉切片。
步骤3/7 点击查看大图
放百里香，没有的可以把这一步省略。
步骤4/7 点击查看大图
把胡椒粉，五香粉，酱油，蚝油，蜂蜜，香油，豆瓣酱，料酒，醋放入鸡肉里搅拌均匀腌制两小时。如果有时间可以腌制过夜。
步骤5/7 点击查看大图
把腌制好的鸡胸肉放入热油热锅里，小火煎至金黄即可。
步骤6/7 点击查看大图
西兰花用盐水煮十分钟。这里我的鸡蛋和西兰花一起煮的比较省事儿哈。
最后一步点击查看大图
把煮好的西兰花，鸡蛋，鸡胸肉摆盘好，撒上芝麻即可上桌！

小贴士

不喜欢百里香那种独特味道的小伙伴可以不放百里香哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-05-11

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