花式健身餐之清蒸南瓜低脂鸡肉丸

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还在为健身吃什么而费尽心思吗？还在为健身餐毫无味道难以下咽而苦苦挣扎吗？丸子妹的健身餐帮你摆脱这些困扰。这道清蒸南瓜鸡肉丸，采用了丸子妹定制款低脂鸡肉丸，口感细腻爽滑，再配上一杯燕麦片，味道一级棒！！丸子妹的七天健身食谱特别选用定制款低脂鸡肉丸作为主食，肉质细腻爽滑，详情可到购好货搜索丸子妹健身即可了解。用最简单，最便捷的制作方法，做出最美味，最营养的健身餐。赶快动手学起来吧(￣▽￣)／

食材清单加入采购清单

丸子妹低脂鸡肉丸适量

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南瓜适量

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燕麦片 20g

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黑胡椒粉适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
先将南瓜切片
步骤2/6 点击查看大图
将南瓜片均匀地铺在蒸笼上
步骤3/6 点击查看大图
放入丸子妹健身低脂鸡肉丸
步骤4/6 点击查看大图
食材蒸熟后，撒入适量的黑胡椒粉
步骤5/6 点击查看大图
取20g麦片进行冲泡
最后一步点击查看大图
这样一道美味又便捷的健身餐就完成啦！

小贴士

1、每份菜都有详细标明热量，可点击视频了解哦！ 2、健身肉丸每份都有标明卡路里数，可根据自己所需的摄入量来选择份量。 3、早餐一定要摄取丰盛，蛋白质、碳水、水果，一个都不能少。午餐以摄取适量蛋白质，粗粮主食，大量蔬菜为主。晚餐则以简单纯粹的蛋白质类，以及大量蔬菜为主。 4、尽量保证每一餐都有优质碳水化合物、蛋白质、蔬菜。 5、蓝色的碗盘可以减少食欲，把每顿饭要吃的东西在大盘子里铺开，比堆在小碗里吃起来有饱腹感！ 6、平时多喝水，每天1200毫升差不多，慢慢喝，提高新陈代谢 7、吃完饭站一个小时，刷刷碗收拾一下什么的，真的会很瘦腰! 8、健身餐牢记3少——少油、少盐、少糖。 9、如果有任何疑问，可在评论底下留言，丸子妹会及时回复你哒(o´ω`o)ﾉ

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-05-16

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