减脂健康牛油果时蔬沙拉
牛油果营养很丰富,虽然它含有很多脂肪,但是都是单元不饱和脂肪,不但能促进新陈代谢,还可以给人“饱”的感觉,而且食用纤维在所有水果中含量最高。除此以外,它还含有大量的维他命A,C,E,磷,钾,钙,镁,钠,铁,硼等维他命和矿物质。
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步骤1/10
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准备食材,苦苣洗干净,时蔬粒焯水备用。
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牛油果切薄片。
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步骤3/10
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从一端卷起。
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如图。
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放在盘子中间位置。
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步骤6/10
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苦苣切段,摆放在牛油果周围。
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加入时蔬粒。
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步骤8/10
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放一些火腿丁,圣女果也放一些。
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步骤9/10
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撒些罗勒碎,吃的时候放自己喜欢的沙拉酱,再配上一杯猕猴桃酸奶。。。
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最后一步
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成品
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-05-19
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