炒海参斑
海参斑属稀有的深海冷水鱼种。鱼肉色雪白,甘香肥美,口感滑嫩,鱼骨软,含钙量高,是儿童与老人补钙的最佳选择。海参斑鱼皮厚,鱼皮酷似海参,占鱼重量的三分之一,含丰富的胶原蛋白,是最佳的天然皮肤保护品。
-
步骤1/10
点击查看大图
海参斑处理干净后切成小块,用酱油、料酒和蒜末腌制半小时
-
步骤2/10
点击查看大图
放入水中焯一下
-
步骤3/10
点击查看大图
捞出
-
步骤4/10
点击查看大图
准备好其它食材:苦苣摆入盘中,酱油、醋、盐和料酒放入碗中搅匀备用
-
步骤5/10
点击查看大图
热锅放油
-
步骤6/10
点击查看大图
放入青椒和胡萝卜
-
步骤7/10
点击查看大图
翻炒几下
-
步骤8/10
点击查看大图
放入调好的料汁
-
步骤9/10
点击查看大图
放入焯过水的海参斑
-
最后一步
点击查看大图
翻炒一会即可
海参斑用水焯一下快速捞出,不能焯时间长
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-05-21
炒海参斑的其他做法
炒海参斑的相关分类
炒海参斑的相关推荐
-
#流感季饮食攻略#干锅虾
304896人看过 -
#放假请来我的家乡吃#椰子鸡
208801人看过 -
上汤皮蛋娃娃菜
2964551人看过 -
苦瓜樱花虾煎蛋
11802人看过 -
酸辣土豆丝#我要上首页酸辣家常菜#
793786人看过 -
家常麻婆豆腐
35094175人看过 -
#带着零食去旅行!#微波炉版五香花生米
445814人看过 -
鲫鱼干
307901人看过 -
八宝菠菜
1691807人看过 -
清蒸鱼干
136693人看过 -
#春日养生局#花胶石斛羊肚菌排骨汤
123098人看过 -
凉拌粉丝菠菜
306539人看过