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香蕉燕麦muffin

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不用黄油、不用白糖、不用面粉的三无健康蛋糕。微博@咕噜健身吃喝日记，微信咕噜健身厨房，订阅更多健康食谱。

食材清单加入采购清单

鹰嘴豆

、

香蕉

、

杏仁酱或者花生酱

、

小苏打

、

燕麦

、

椰子片

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
准备食材
步骤2/5 点击查看大图
把鹰嘴豆、香蕉和杏仁酱放进食物料理机里打成糊状
步骤3/5 点击查看大图
把鹰嘴豆香蕉泥从料理机里盛出来，倒进生燕麦片用橡皮刀搅拌均匀。如果面糊太干，可以适当加一点水
步骤4/5 点击查看大图
搅拌好的面糊倒进麦芬模具里，注意不要装的太满，装到模具的三分之二就可以了，然后放进预热150度的烤箱烤15分钟
最后一步点击查看大图
最后就可以开吃了

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-05-22

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