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宝宝辅食之南瓜豌豆糊的做法

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宝宝辅食之南瓜豌豆糊

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民间流传着这样的话“每天吃豆三钱，何须服药连年”，由此可见豆类营养丰富，有助于提高机体免疫力。其中豌豆主治脾胃之病，它富含纤维素，维生素C，能保持大便通畅，具有清理肠胃的作用，被誉为“肠道清道夫”。今天和大家分享一道小宝宝也能吃的豌豆糊，豌豆泥本身的味道宝宝可能不喜欢。用豌豆搭配着甜香味的南瓜，无论是营养还是味道，都适合小宝宝食用。

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30~60分钟 | 切墩(初级)

南瓜 100克

、

豌豆 50克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备食材:南瓜100克，豌豆50克
步骤2/9 点击查看大图
南瓜洗净，去皮切小块。tip：选择颜色深黄的南瓜会更甜些。
步骤3/9 点击查看大图
放到蒸锅里蒸熟。大概15分钟。然后用搅拌机搅拌成泥。tip：因为南瓜含水量高，搅拌时可以不用放水
步骤4/9 点击查看大图
新鲜的豌豆在沸水中煮10分钟左右，充分煮熟。
步骤5/9 点击查看大图
煮好的豌豆稍微晾凉，剥皮备用。煮好的豌豆是很容易剥皮的。
步骤6/9 点击查看大图
剥好皮的豌豆倒入搅拌机，加入适量温水，搅拌成泥。tip：温水可以用配方奶代替。味道会更好。
步骤7/9 点击查看大图
打成细腻的豌豆泥装到碗里
步骤8/9 点击查看大图
将南瓜泥和豌豆泥混合就可以给宝宝吃了。一次吃不完可以放凉后用冰格冷冻起来，一周左右吃完。
最后一步点击查看大图
.豌豆和南瓜都含有丰富的膳食纤维，及碳水化合物，可以促进宝宝肠胃蠕动，保持大便通畅，预防便秘。但是豌豆一次摄入量不要太多，太多可能会导致宝宝腹胀腹泻。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-05-24

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